Хернија диска долази у различитим облицима. Л4-Л5, Л5-С1, вишестепени, повезани са а ишијас, итд. Без обзира на то, често је исцрпљујуће и изазива много анксиозности код људи који пате од њега.
Да ли је хернија диска озбиљна? Када треба да бринете? Можемо ли то лечити? Шта можете конкретно учинити да избегнете операцију и спречите рецидиве?
Читајући овај чланак који је написао физиотерапеут, имаћете глобално разумевање вашег стања, од анатомије ваше кичме до различитих природних третмана који вам омогућавају да ублажите бол и избегнете повреде.
Дисковна хернија: 5 кључних тачака које треба запамтити
- Хернија диска се односи на миграцију желатинозног језгра диска између 2. пршљенова према периферији.
- Тешко је идентификовати специфичан узрок херније диска, иако се верује да је укључено неколико биомеханичких фактора и фактора околине.
- Симптоми се веома разликују међу појединцима и укључују бол у доњем делу леђа, зрачење ногу, парестезије и осећај слабости.
- Дијагноза се поставља клиничким прегледом од стране здравственог радника, као и тестовимамедицинско снимање додатно.
- Лечење ће бити прилагођено вашој ситуацији и углавном има за циљ да избегне операцију.
Шта је хернија диска? (Дефиниција и анатомија)
Немогуће је да вам објасним дискус хернију, а да не направите а упрошћени час анатомије. Како је ова дијагноза повезана са интервертебрални дискови, почнимо тако што ћемо идентификовати главне структуре које су део кичма:
Кичму (или кичмени стуб) чине пршљенова надређени. У лумбалној регији (доњи део леђа) налази се 5 пршљенова Л1, Л2, Л3, Л4 и Л5. Имајте на уму да се кичма завршава сакрумом, ова троугласта кост се такође састоји од 5 заварених пршљенова (С1, С2, С3, С4 и С5).
Између сваког пршљена налази се интервертебрални диск. На пример, диск који се налази између Л4 и Л5 пршљенова назива се Л4-Л5 диск. Диск Л5-С1 се, са своје стране, налази између последњег лумбалног пршљена (Л5) и првог сакралног пршљена (С1).
Укратко, интервертебрални дискови су структуре које се налазе између 2 надређена пршљена. Када проучавамо састав ових дискова, видимо да личе на јастучиће. Тачније, састоје се од а желатинасто језгро (Нуцлеус пулпосус) у централном региону, а окружен је а влакнасти прстен (анулус фибросус).
Улога интервертебралних дискова
Али чему служе интервертебрални дискови? Ево њихових главних улога:
- Одвајање пршљенова од кичме
- Апсорпција удара током покрета који укључују удар (ходање, трчање, скакање, итд.)
- Расподела притисака захваљујући желатинозном језгру
- Мобилност између пршљенова
Шта се дешава у присуству херније диска?
У суштини, дискови се деформишу и излазе из свог омотача. Пошто је лигамент иза пршљенова (који се назива „задњи уздужни лигамент”) веома јак, ретко се може приметити чисто задња диск хернија.
Напомена: У присуству херније задњег диска, могуће је уочити оштећење кичмене мождине, па чак и синдром цауда екуина. Имајте на уму да је ово медицински (а понекад и хируршки) хитан случај.
Дакле, хернија диска је генерално постеролатерална, што значи да диск мигрира уназад и у страну.
Одакле ти хернија диска? (потенцијални узроци)
Уз ризик да вас изненадим, знајте да је тешко идентификовати тачан узрок дискус херније.
Очигледно, ако се хернија и бол у доњем делу леђа појаве након несреће (као што је саобраћајна несрећа или подизање тешког терета), узрок ће се природно приписати овом догађају.
С друге стране, ако се бол појављује постепено, постаје све компликованије утврдити тачан узрок који је одговоран за симптоме.
Најчешће се верује да је хернија диска узрокована комбинацијом биомеханичких и еколошких узрока као што су:
- Неприкладни положаји (као што су продужени статични положаји због седећег рада)
- Слабост мишића трупа
- Прекомерна тежина
- Генетски фактори
- Претходне повреде и бол у доњем делу леђа
- Поновљени напори
- Стрес
- Биомеханичке промене (као што је неслагање дужине доњих екстремитета, равна стопала, лумбална хиперлордоза итд.)
Напомена: Треба разумети да многи од ових узрока нису нужно научно доказани, иако могу имати индиректну везу са хернијом диска.
Који су симптоми херније диска?
С обзиром на досадашњу слику, можете претпоставити да је диск хернија озбиљна болест. Иако је то понекад случај, дозволите ми да откријем нешто што ће вас изненадити...
Нису све дискове херније болне!
Другим речима, могуће је посматрати хернију диска код пацијента (на МР, на пример) а да се он не жали на бол у доњем делу леђа.
Зашто хернија диска не може изазвати бол (у неким случајевима)
Било да патите од болова или не, морате разумети да нису све херније диска симптоматске.
Ова информација је важна јер циљ конзервативног лечења неће нужно бити потпуно елиминисање киле, већ смањење симптома и побољшање квалитета живота. На ово ћемо се вратити када будемо разговарали о стратегијама лечења диск херније.
У међувремену, ево узрока који објашњавају зашто неки људи не осећају никакву нелагодност упркос присуству херније диска између два пршљена:
- Ако хернија не компримује околне нервне корене, можда неће изазвати бол.
- Ако је кила мала, код неких неће изазвати симптоме.
- Сваки појединац има другачији праг бола, а неки можда не осећају бол чак ни у присуству херније диска.
- У неким случајевима, тело се може прилагодити или променити начин на који се креће како би смањило бол.
- Ако је пацијент одличног здравља, може боље да се носи са повредом компензацијом снажним трбушним мишићима.
Напомена: Иако бол можда није присутан, хернију диска увек треба пратити како би се осигурало да не изазива компликације у будућности.
Симптоми симптоматске херније диска (када боли!)
Велики број људи који болују од дискус херније жале се на симптоме који утичу на њихов квалитет живота.
Симптоми ће зависити од неколико фактора, укључујући локацију херније диска унутар кичме.
Када је присутна у доњем делу леђа (између Л1 и Л5 пршљена), говоримо о хернијацији лумбалног диска. Симптоми тада могу укључивати:
- Бол у крстима
- Бол у задњици, бутини или доњем екстремитету
- Пецкање и утрнулост у стопалу
- Осећај слабости у нози
- Бол налик ишијасу или цруралгиа
- Дневна ограничења (шетање, спорт, спавање, итд.)
У типичним случајевима, бол се погоршава током дужег седења, вожње и стајања. нагнути напред.
Често се пацијент жали и на бол који се погоршава ходањем и стајањем. Кашљање или кијање могу повећати бол, као и изненадни покрети (посебно увијање).
Када треба да бринете?
У неким ретким случајевима, хернија диска може представљати хитну медицинску помоћ. Ако икада осетите неки од следећих симптома, одмах се обратите лекару.
Како можете бити сигурни да је то заиста диск хернија? (Дијагностика)
Неколико стања у доњем делу леђа могу да репродукују симптоме сличне хернацији диска, као што су:
- Лумбални остеоартритис
- Спондилолистеза
- Уски лумбални канал
- Лумбаго
- итд
Како онда можемо осигурати да наш бол у леђима долази од диск херније, а не од друге дијагнозе?
На крају крајева, медицинско снимање ће идентификовати присуство херније диска. Магнетна резонанца (МРИ) је тест избора, иако неки специјалисти у одређеним случајевима прописују следеће слике:
- Скенер
- рендгенски снимак
- Дискографија
- Миелограпхи
Сада, да ли је МРИ довољан да тачно објасни ваше симптоме? Не баш.
Сећате се када смо споменули да су неке херније диска асимптоматске? Дакле, две особе могу имати идентичне налазе магнетне резонанце (на пример, хернију диска Л4-Л5), али имају потпуно различите симптоме!
Због тога је важно да се консултујете са здравственим радником како бисте имали тачну слику о вашем стању.
Лекар ће, поред анализе ваших прегледа имиџинга, извршити неколико тестова и прегледа како би усмерио лечење.
Након субјективне процене ваших симптома, лекар ће извршити комплетан физички преглед. Ови објективнији тестови ће моћи да разјасне дијагнозу и тако усмере лечење.
Ево неких ствари које ће ваш лекар или терапеут желети да погледа:
- Преглед вашег општег здравља, као и историје повреда
- Субјективно испитивање ваших симптома и њиховог утицаја на ваш свакодневни живот
- Ваше држање
- Покрети ваше кичме
- Снага ваших трбушних мишића и других основних мишића
- Un неуролошки преглед за идентификацију ишијаса, круралгије или другог нервног стања
- Холистичкији општи преглед који узима у обзир повезане зглобове, ваш респираторни образац итд.
Шта учинити да ублажите бол? : Лечење диск херније
Лечење диск херније мора се обавити рано, и апсолутно мора бити прилагођено стању сваког пацијента.
Пре него што разговарамо о доступним модалитетима за лечење диск херније, почнимо са неким добрим вестима.
Може ли се хернија диска излечити?
Да ! Хернија диска може зацелити. Ово излечење се одвија путем разних феномена.
С једне стране, велики део дискус херније зацељује спонтано ( научне студије говоре о 62 до 83% случајева дискус херније!).
Чудно, изгледа да великим дисковима је потребно МАЊЕ времена за зарастање него херније које су мање величине (11 месеци за велике херније диска наспрам 7 месеци за мале).
Осим тога, Након херније диска, тело може започети процес који се назива ресорпција диска, где имуни систем постепено уклања материјал из херније диска.
На крају, искључено желатинозно језгро може да се врати у почетни положај (унутар диска). Штавише, одређене технике лечења као што је Мекензијева метода или физичка активност управо покушајте да промовишете миграцију интервертебралног диска у првобитни положај.
Шта ако хернија диска не нестане?
Као што је раније поменуто,Ако кила не изазове инфламаторни одговор и/или иритацију нерва, може се очекивати да неће изазвати бол или оштећење функције.
Циљ лечења ће тада бити смањење упале изазване хернијом диска и обезбеђивање да диск не дође у сукоб са околним нервом.
Како лечити хернију диска?
Када говоримо о лечењу диск херније, постоје само 2 могућности.
Или користимо такозвани „конзервативни“ третман, или користимо „инвазивније“ технике (као што су инфилтрација или операција).
Да бисмо избегли операцију и повратили оптималан квалитет живота, хајде да се фокусирамо на природне технике лечења које ће вам омогућити да ублажите симптоме.
Репос
Након болне епизоде бола у леђима, први инстинкт је мировање док бол не прође.
Иако је одмор често неопходан, важно је схватити да превише одмора може погоршати ваше стање, а не побољшати.
За шта ? Зато што штетни ефекти дуготрајне неактивности (попут слабости мишића или укочености зглобова) могу ограничити ваш опоравак и погоршати бол током времена.
Лекови
За ублажавање болова, упале и напетости мишића, лекар може прописати одговарајуће лекове.
Међу лековима који су прописани су:
- Анти-инфламаторни
- Лекови против болова
- Релаксанти мишића
- Анти-епилептици
- Антидепресиви
Напомена: Лекар ће изабрати врсту лека који ће вам преписати на основу ваших симптома и прилагодити дозе. Не оклевајте да се консултујете ако бол не престане.
Физикална терапија
Неколико терапеута и практичара је укључено у лечење болова у леђима. Доктор се често позива на физиотерапеуте, иако се неки пацијенти консултују и са остеопатом. Све у свему, циљеви ових терапија су слични и укључују:
- Смањење упале кроз масаже, нежне мобилизације и аналгетике
- Смањење напетости мишића кроз масаже и технике опуштања
- Побољшајте мобилност и флексибилност кроз активно и пасивно истезање
- Ојачајте мишиће језгра кроз специфичне и прилагођене вежбе
Напомена: Сваки терапеут може донети јединствену експертизу. Важно је пронаћи лекара коме верујете и који има искуства са случајевима дискус херније.
Прибор и производи
Поред третмана које прима терапеут, многи пацијенти се одлучују за производе и додатке против болова у леђима због њихове ефикасности против болова.
Иако често примећујемо корисне ефекте у вези са разним додацима, морамо схватити да они имају ограничења.
Углавном, производи доступни на тржишту не лече узрок херније диска, и углавном су корисни за смањење болова у кратком року.
Стога не би требало да замене свеобухватну негу укључујући одговарајуће и прогресивне физичке вежбе. Очигледно, најбоље је да се консултујете са здравственим радником како би он могао да предложи најбоље алате за употребу, као и друге третмане специфичне за ваше стање.
Неки од најпопуларнијих додатака укључују (кликните на ставку за коју сте заинтересовани за опције куповине):
акупресурна простирка
- 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐔𝐓-𝐔𝐓-𝐄𝐄𝐔 За комплетан и савршен веллнесс доживљај, добићете одговарајући јастук са шиљцима уз нашу акупресурну простирку!
- 🧘 𝐋𝐈𝐁Е𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Наша факир простирка стимулише мишиће, подстиче ефикасну циркулацију и на тај начин побољшава циркулацију. Овако се борите против досадниһ болова у леђима и врату!
- 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐓𝐈𝐒𝐓𝐈𝐓𝐈𝐍𝐓 дана или после напорног дана тренинга: Веллак акупунктурна простирка је идеална подршка за ослобађање дневне напетости. Чисто опуштање за душу и тело!
Последњи пут ажурирано 2025 / Везе за партнере / Слике са Амазон Партнерс АПИ-ја
Лумбални појас загрејан
- 【Снажна потпора од 360°】Са 4 носача од нерђајућег челика и 2 челичне опруге постављене дуж струка, задњи носач за подизање тешких терета пружа снажну вертикалну подршку за доњи део леђа од 360° и омогућава оптималну декомпресију кичме, чиме се спречавају повреде леђа. подизањем бучица, дуготрајним стајањем или седењем, кућним пословима и радом.
- 【Ублажите бол】 Ергономска подршка за леђа пружа снажну подршку за доњи део леђа и трбушне мишиће, повећавајући притисак око струка како би се спречио умор, напрезање и друге повреде у вези са леђима. Ослободите мишиће струка, дискус херније, ишијас, сколиозу итд. када се носи појас за подршку леђима.
- 【3 режима грејања】Протеза за леђа за бол у доњем делу леђа садржи а грејни јастук фиксиран чичак траком, којим лако можете управљати преко контролера. Постоје 3 подешавања грејања (ниска, средња, висока) која вам омогућавају да подесите температуру по потреби како бисте подстакли циркулацију крви и ублажили бол у леђима.
Последњи пут ажурирано 2025 / Везе за партнере / Слике са Амазон Партнерс АПИ-ја
Ергономски јастук за леђа
- ✨Премијум материјал: Наш јастук за лумбални ослонац је испуњен новим сунђером осетљивим на температуру, лумбални ослонац може прилагодити контуру ваших леђа у складу са температуром. Спољни слој од лумбални јастук израђен је од висококвалитетне прозрачне тканине. Тканина јастука за леђа је удобна и мекана, није лако избледети. Делови лумбалног јастука су сертификовани и сигурни су и нешкодљиви по здравље људи.
- ✨Висококвалитетни дизајн: Јастук за подршку за леђа за столицу је ергономски, а јастук за бол у леђима има преградни дизајн, јастук за леђа од меморијске пене може подржати кривину леђа и промовисати здраво држање. Јастук за лумбални ослонац за столицу користи еластичне траке како би лумбални потпорни јастук за софу био чврсто фиксиран на седишту.
- ✨Заштитите своје здравље: Са нашом подршком за леђа аутомобила, можете боље заштитити кичму, подршку за леђа аутомобила Канцеларијска столица Помаже у ублажавању напетости у доњем и средњем делу леђа изазване продуженим седењем или вожњом. Ако често осећате болове у леђима због дуготрајног седења, свакако би требало да испробате јастук за наслон канцеларијске столице.
Последњи пут ажурирано 2025 / Везе за партнере / Слике са Амазон Партнерс АПИ-ја
масажни пиштољ
- ПОСТУПАК ЗА МАСАЖУ ЗА ДЕЕП ТИССУЕ – АЛДОМ Пиштољ за масажу мишића за спортисте је идеалан за ублажавање болова у мишићима, укочености и укочености мишића, подстиче циркулацију крви и помаже у убрзавању загревања и хлађења. Такође помаже бржем обнављању тела и може се користити као ваш перкусиони масажер у теретани или спортском клубу, држи се једном руком и има удобну ручку.
- 6 МАСАЖНИҺ ГЛАВА + 30 БРЗИНА - Пиштољ за масажу дубоког ткива долази са 6 различитиһ масажниһ глава које помажу у ублажавању болова у мишићима, 30 подесивиһ режима брзине, Одаберите брзину и главе за масажу које најбоље одговарају вашим потребама. вашим потребама (1 до 800 импулса у минути ) да бисте циљали различите делове тела и мишићне групе, Интегришите искуство ударне масаже. Смањите време опоравка мишића.
- СУПЕР ТИҺ И МОЋАН МАСАЖНИ ПИШТОЉ - Професионални ручни перкусиони масажер. Са снажним мотором високе пенетрације, масажер дубоког ткива је дизајниран да шаље таласе опуштања и олакшања по целом телу, и повећава свакодневну покретљивост и флексибилност уз перкусивну терапију за ублажавање болова у зглобовима и мишићима и продужава трајање масаже мишића.
Последњи пут ажурирано 2025 / Везе за партнере / Слике са Амазон Партнерс АПИ-ја
Природни производи
Као додаци и производи против болова у леђима, природни производи а бакини лекови су веома популарни код људи који пате од болова у леђима.
Често ови лекови укључују антиинфламаторна својства за ублажавање различитих болова у телу.
С друге стране, треба напоменути да већина ових природних производа није научно доказана. Због тога је важно да разговарате са својим лекаром пре него што их употребите, посебно да бисте избегли било какву интеракцију са вашим лековима.
Природни лекови који могу ублажити симптоме укључују (кликните на производ који вас занима за опције куповине):
Куркума
Захваљујући свом антиоксидативне и антиинфламаторне моћи веома моћна, куркума је једна од најчешће коришћених биљака у кулинарском и терапеутском контексту. Састав куркуме се у суштини састоји од етеричних уља, витамина (Б1, Б2, Б6, Ц, Е, К) и елемената у траговима. Али захваљујући свом саставу богатом куркумином и куркуминоидима дугујемо им антиинфламаторна својства овог зачина.
- Капсуле куркуме са црним бибером – Куркума је позната по својим лековитим својствима…
- Капсуле куркуме богате витаминима и минералима – Куркума је одличан извор…
- Алтернатива куркуми у праху – Ове капсуле куркуме су вишенаменске, оне…
Последњи пут ажурирано 2025 / Везе за партнере / Слике са Амазон Партнерс АПИ-ја
ђумбир
Поред посебног укуса који доноси кувању и његових афродизијачких својстава, ђумбир је корен добро познат по својим антиинфламаторним моћима. ТХЕ гингерол даје му антиинфламаторно дејство. То је активна компонента која делује на инфламаторни бол у вези са хроничним инфламаторним болестима зглобова, укључујући реуматоидни артритис, лупус, реуматске болести итд. Доказано је да овај активни елемент делује и на упале повезане са артритисом и ишијасом. Ђумбир има и друге предности захваљујући високом садржају калијума и богатству елементима у траговима (калцијум, магнезијум, фосфор, натријум) и витаминима (провитамин и витамин Б9).
- 【Природни фластери за стопала од ђумбира】: природни фластер за детоксикацију стопала са ђумбиром и…
- 【Ђумбир за детоксикацију фластера против отока】: Фластери за детоксикацију ђумбира су природни,…
- 【Уклања токсине из тела】: Фластери за стопала од ђумбира помажу у смањењу накупљања…
Последњи пут ажурирано 2025 / Везе за партнере / Слике са Амазон Партнерс АПИ-ја
Омега 3
Омега-3 су полинезасићене масне киселине које играју веома важну улогу у функционисању нашег тела. Храна их обезбеђује у три природна облика: докозахексаенска киселина (ДХА), алфа линоленска киселина (АЛА) и еикозапентаенска киселина (ЕПА). Осим њиховог деловања на мозак и кардиоваскуларни систем, омега-3 масне киселине су доказане веома ефикасан против упале. Заиста, они имају способност да делују на инфламаторне механизме код остеоартритиса успоравање уништавања хрскавице, тако смањују интензитет бола код остеоартритиса. Пошто је ишијас најчешће повезан са упалом која је последица херније диска, она такође може реаговати на омега-3 ако их редовно конзумирате.
- ✔ ЗАШТО НУТРАВИТА ОМЕГА 3 РИБЉЕ УЉЕ? – Наше Омега 3 рибље уље долази природно из богатих вода перуанске обале. Уља се затим дестилују ради повећане чистоће како би се обезбедио највиши ниво омега 3 масних киселина без загађивача – ЕПА и ДХА, уклањајући метале, ПЦБ и друге токсине. Са 2 капсуле по дневној порцији, наш додатак обезбеђује максималну снагу од 660 мг ЕПА и 440 мг ДХА. Такође добијате 240 капсула по бочици за 4 месеца.
- ✔ ЗАШТО ОМЕГА 3? – Свака препоручена дневна доза нашег врхунског додатка Омега 3 рибљег уља обезбеђује веома моћне есенцијалне масне киселине – Еикозапентаенска киселина (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА) обе помажу у подржавању различитих телесних функција, најважнијих за нормално функционисање срца. ДХА, с друге стране, подржава одржавање нормалне функције мозга и нормалног вида. Све тврдње поткрепљује ЕФСА (Европска агенција за безбедност хране).
- ✔ ЛАБОРАТОРИЈСКИ ТЕСТИРАНИ ТРЕЋЕ СТРАНЕ – Сваки састојак се тестира на квалитет пре него што процес производње почне, свака серија нашег додатка пролази кроз ригорозно тестирање квалитета. Наши производи су тестирани треће стране на тешке метале и нежељена једињења у једном од најбољих европских центара за тестирање, лабораторија је Укас акредитована према стандардима ИСО/ИЕЦ 3:17025. Резултати се затим анализирају и сертификовани од стране друге врхунске лабораторије.
Последњи пут ажурирано 2025 / Везе за партнере / Слике са Амазон Партнерс АПИ-ја
Лимунски еукалиптус
Еукалиптус је биљка која се најчешће користи у облику биљног чаја или етеричног уља. Она би антиинфламаторни ефекти који му дају могућност да делује на болови у костима и зглобовима уопште и посебно бол због ишијаса.
- Есенцијално уље еукалиптуса Цитриодора.
- 100% чист.
- Ботанички назив: еукалиптус цитриодо.
Последњи пут ажурирано 2025 / Везе за партнере / Слике са Амазон Партнерс АПИ-ја
зимзелен
Винтергреен је жбун из којег се добија веома занимљиво етерично уље. То је једно од етеричних уља које се највише користи у ароматерапији. Ово уље, добијено из истоименог жбуна, користи се за масажу ублажити ишијас и понашају се као а аналгетик. Заиста, пружа ефекат грејања захваљујући својој способности даактивирати циркулацију крви локално.
- СВОЈСТВА ОРГАНСКО ЗИМСКО ЕТЕРИЧНО УЉЕ: Етерично уље Винтергреен је…
- УПУТСТВО ЗА УПОТРЕБУ: Погледајте упутства или питајте свог фармацеута за савет, Ово…
- ПУРЕССЕНТИЕЛ ДНК: Опсег од 55 етеричних уља неопходних за добробит у…
Последњи пут ажурирано 2025 / Везе за партнере / Слике са Амазон Партнерс АПИ-ја
Ресурси
Сви наши чланци о дискус хернији
Моје име је Анас Букас и ја сам физиотерапеут. Моја мисија? Помагање људима који пате пре него што се њихов бол погорша и постане хроничан. Такође верујем да образован пацијент у великој мери повећава њихове шансе за опоравак. Због тога сам створио Хеалтхфоралл Гроуп, мрежа медицинских сајтова, у сарадњи са неколико здравствених радника.
Моје путовање:
Дипломирао и магистрирао на Универзитету у Монтреалу , физиотерапеут за ЦБИ Хеалтх,
Физиотерапеут за Међународни центар за физиотерапију