Како спавати са сломљеним ребром? (савет)

Спавајте седећи, лежећи на леђима, у наслоњачу или на боку, можете бирати између различите позиције могуће за спавати са сломљеним ребром. Али питање је како то поступити? Које су мере предострожности? Који јастук за сломљено ребро?

Сломљено ребро је једно од бенигне модрице на грудима. Али чак и ако је бенигни, бол остаје веома присутан. Посебно ноћу! Отуда и корисност познавања добре позиције спавати са сломљеним ребром.

Усвајање правилног положаја помаже да се минимизира бол изазван и притисак који се врши на место прелома Током ноћи.

Откријте у овом чланку детаљније објашњење о овој теми.

Сломљено ребро, основни подсетници за ревизију

Сломљено ребро је бенигна тупа повреда грудног коша. Другим речима, ради се о једној од лезија грудног коша која није опасна по живот, у недостатку компликације и политраума.

Говоримо о прелому унифокална ако постоји само једно место прелома на једном ребру. Али постоје и случајеви када се може приметити прелом бифокални или чак мултифокална.

Главни узроци сломљеног ребра 

Најчешће, сломљено ребро је због:

• Траума грудног коша (ударци, падови, ударци, незгоде, насилни контакт или насилни спортови)
• Слабљење костију услед болести које утичу на структуре костију (остеопороза, метастазе у костима)

Повезани знаци и еволуција

Сломљено ребро изазива бол у грудима, тј виве на нивоу места прелома, посебно на инспирацији. Генерално, бол је преувеличан када особа кашље или се креће.

Прелом такође доводи до смањења у респираторна амплитуда. Особа не може тешко да дише и фреквенција дисања се повећава (полипнеја) да би се одржала добра оксигенација тела.

Генерално, еволуција сломљеног ребра је повољна, односно ретко утиче на виталну прогнозу. Тхе компликације су ипак могући, али ретки (пнеумоторакс, хемоторакс, плућна конгестија, ателектаза и плућна инфекција)

Положаји за спавање са сломљеним ребром

Након што смо видели ових неколико појмова важних уопштености, сада улазимо у тело чланка. Одговори на питање: како спавати са сломљеном страном ?

Спавај седећи

Иако може изгледати мало збуњујуће, седење је један од најбољих начина за то спавати са сломљеним ребром. И то из много разлога:

• Мање је вероватно да ћете се бацати и окретати у сну.
• Скида притисак са вашег кичма што може утицати на ваша сломљена ребра.

• Лакше дисати него лежати на леђима.

• Остајање равно може помоћи да се убрза стопа зарастања.

Користите класичне јастуке (меке и меке) да подупрете своје дебло и да га држите равно. На пример, можете ставити нешто иза себе, идеју да подигнете груди у правој позицији. Такође можете ставити неке испод обе руке за бољу стабилизацију.

Препоручујемо седећи положај током првих дана спавати са сломљеним ребром. Или ако представите преломи ребара са обе стране грудног коша.

Методично лежећи на леђима

Наравно, лежећи положај је могућ за спавати са сломљеним ребром. Ако вам је неудобно спавање седећи, и даље постоји класичан положај: лежећи на леђима!

Али будите опрезни, то се мора урадити методично:

• Прво морате пажљиво лежати на леђима.
• Ставите јастуке испод сваке руке да бисте ограничили кретање током ноћи. Ово ће вас спречити да нагло промените положај у сну.
• Јастук стављен испод колена смањује притисак на вас кичма.

За већу удобност, можете чак додати а клинасти јастук, детаљно у наставку.

Спавајте у наслоњачу

Le наслоњач је подједнако ефикасан начин да спавати са сломљеним ребром. Не само да је практичан, већ пружа и већи комфор него само кревет и јастуци.

Ова столица вам омогућава да подигните груди, избегаваћете превише лежања без потпуног седења. Ово је најбољи компромис за две претходне методе.

Одлучите се по могућности за моделе са више нивоа положаја, односно који се могу подесити на више нивоа.

спавати на страни 

Бочни положај за спавати са сломљеним ребром, што да не ? Неки лекари предлажу спавати на преломљеној страни а здрава страна нека обезбеди добро дисање.

Можете користити а јастук за тело (детаљно доле) ради погодности.

Не на стомаку

Чак и ако изгледа очигледно (јер јако боли), наша је дужност да вас обавестимо да је лежање на стомаку формално контраиндикована за спавати са сломљеним ребром.

Ово повећава ризик од прогресије до озбиљних компликација, јер места прелома ризикују оштећење плућног летака, или још горе, пробијање плућног паренхима.

Који јастук за сломљено ребро?

Избор доброг јастука је једна од главних тачака за спавати са сломљеним ребром с лакоћом.

Ортопедски јастук за врат

Овакав јастук је веома користан, посебно ако сте изабрали да спавате лежећи. Погодан је и за људе који нису навикли да леже на леђима.

Јастук за врат је првенствено дизајниран за побољшати квалитет сна, и тиме убрзати опоравак. Поред тога, цервикални јастук вам омогућава да правилно ускладите свој положај за спавање током ноћи.

За детаљан преглед ортопедских јастука (као и неке препоруке физиотерапеута), погледајте следећи чланак.

Јастук за тело

Јастук за тело је опција за мирно спавање са сломљеним ребром, посебно ако се много крећете током сна.

Овај јастук ће ограничите своју мобилност и спречиће вас да прелазите са једне стране на другу. Прецизирано је да покретљивост појачава бол, уз ризик да се ноћу пробудите са оштрим болом, одлучите се за ову врсту јастука.

Ова врста јастука је погоднија за бочни положај, штавише, омогућава да се минимизира ниска бол у леђима.

Компензовани јастук

Клинасти јастук је очигледно међу списком јастука за спавати са сломљеним ребром. Има способност да подржи кичма и омогућава вам да мало подигнете груди за добру циркулацију крви.

На пример, овај јастук можете користити када лежите на леђима.

У закључку,

Постоји много позиција за спавање са сломљеним ребром, само изаберите онај који изазива најмањи бол.

Специјални јастуци могу бити од велике помоћи и гарантоваће вам мирнији сан.

Референце

https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/

https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/

https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night